Frullati e frappè: perfetti a colazione per cominciare la giornata con sprint

Siamo alla frutta…e meno male! Perché rappresenta una risorsa di sostanze utili per la nostra salute…e per la bellezza.

L’ingrediente che non deve mancare è la mela!  Non bisogna mai bollarla come un frutto banale, è un vero e proprio miracolo della natura: ricca di vitamina A, B1, B2 e C. In più fornisce antiossidanti, dei veri e propri scudi contro l’invecchiamento.

E se non bastasse, recenti studi hanno dimostrato che aiuta la digestione dei grassi e la presenza al suo interno di acqua e fibre ha un gran potere saziante.

Ecco una golosa variante per mangiarla all’interno di un invitante frullato per una pausa dissetante e detox.

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Ecco gli ingredienti per 4 persone:

6 mele rosse biologiche

½ limone biologico

6 dl acqua gassata

Tagliate a cubetti 4 mele sbucciate e ½ mela non sbucciata e frullateli con il sedano a fettine sottili, il succo di limone e l’acqua ben fredda.

Sbucciate la mela intera rimasta, tagliatela a cubettini, distribuiteli nei bicchieri ben freddi e versatevi il frullato.

Decorate con ½ mela rimasta tagliata a fettine e un piccolo ciuffetto di foglie di sedano.

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Avete voglia di provare un’altra ricetta? Mettete nel frullatore questi ingredienti e realizzerete un frullato super goloso:

  • 200 yogurt bianco
  • 100 ml latte
  • fragole
  • lamponi
  • banane
  • mela verde
  • kiwi

Articolo: Dr.ssa Stefania Mangiapane

Foto: Pixabay.com

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